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In der Regel benötigen Sie keine Nahrungseränzungsmittel, wenn Sie sich gesund ernähren (siehe Ernährungstipps zum Abnehmen ...). Die einzige Ausnahme bildet Vitamin D, welches im Winter durch mangelnde Sonneneinstrahlung nicht vom Körper gebildet werden kann. Es kommt z.B. in fettigem Fisch vor. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt folgende Richtwerte:



Siehe auch Kalorienrechner, Kalorientabelle, Gewichtsrechner (Normal.- Ideal- und Übergewicht) und Körperfett