BMI.biz - Body Mass Index Berechnung (Formel)

Wie berechnet man den eigenen Body Mass Index?

Jetzt online BMI schnell & kostenlos berechnen

Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache Methode, um eine grobe Einschätzung des Körpergewichts in Bezug auf die Körpergröße zu erhalten. Er wird häufig verwendet, um zu beurteilen, ob eine Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist. Hier ist, wie Sie Ihren eigenen BMI berechnen können:

Der Body Mass Index (BMI) lässt sich auf einfache Weise schnell und unkompliziert berechnen. Hier finden Sie einen BMI-Rechner, der den Body Mass Index aus der Körpergröße und dem Gewicht schnell und einfach berechnet:

Aber auch, wenn gerade einmal kein BMI Rechner zur Verfügung steht, ist es nicht schwer, den Wert selber zu berechnen. Sie benötigen hierzu Ihre Körpergröße in Metern und Ihr Gewicht in Kilogramm.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur BMI-Berechnung:

1. Messen Sie Ihr Gewicht: Wiegen Sie sich und notieren Sie Ihr Gewicht in Kilogramm (kg). Es ist am besten, sich morgens nach dem Aufstehen und vor dem Frühstück zu wiegen, um konsistentere Ergebnisse zu erzielen.

2. Messen Sie Ihre Größe: Messen Sie Ihre Körpergröße in Metern (m). Stellen Sie sicher, dass Sie barfuß sind und Ihren Rücken gerade halten, um eine genaue Messung zu erhalten.

3. Verwenden Sie die BMI-Formel: Setzen Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe in die folgende Formel ein:

   $BMI=Gewicht\; in\; kg(Gro¨ße\; in\; m)2$ BMI=(Gro¨ße in m)2Gewicht in kg​

Beispiel:

Angenommen, Sie wiegen 70 kg und sind 1,75 m groß. Ihre BMI-Berechnung würde wie folgt aussehen:

$BMI=70(1,75)2=703,0625=22,86$ BMI=(1,75)270​=3,062570​=22,86

Interpretation des BMI-Werts:

• Unter 18,5: Untergewicht
• 18,5 – 24,9: Normalgewicht
• 25 – 29,9: Übergewicht
• 30 und darüber: Fettleibigkeit (Adipositas)

Beispiel: Nehmen wir an, Sie sind 1,60 Meter groß und wiegen aktuell 60,0 Kilogramm. Nehmen Sie nun zunächst Ihre Größe und multiplizieren Sie sie mit sich selber. In unserem Beispiel rechnen Sie also 1,60 * 1,60. Das Ergebnis beträgt 2,56. Nun teilen Sie Ihr Gewicht durch diesen Wert. In unserem Beispiel lautet die Rechnung dementsprechend 60,0 kg/ 2,56. Das Ergebnis lautet 23,4. Und genau das ist Ihr Body Mass Index.

Rechnen wir zur Verdeutlichung ein zweites Beispiel. Nehmen wir dazu an, Sie sind 2,00 Meter groß und wiegen 80,0 Kilo. Wir rechnen also zuerst 2,00 * 2,00. Das ergibt 4,00. Nun teilen wir das Gewicht durch diesen Wert (80,0 / 4,00) und erhalten einen BMI von 20,00. Berechnen Sie jetzt doch einfach einmal Ihren eigenen Body Mass Index und verwenden Sie hierzu unsere Formel bzw. unseren Rechner.

Wichtige Hinweise:

• Der BMI ist ein nützliches Screening-Werkzeug, aber er berücksichtigt nicht die Verteilung von Muskel- und Fettmasse im Körper. Personen mit hoher Muskelmasse können einen höheren BMI haben, der fälschlicherweise auf Übergewicht hinweist.
• Der BMI kann für Kinder, Jugendliche, schwangere Frauen und ältere Erwachsene weniger aussagekräftig sein. Für diese Gruppen gibt es spezielle Anpassungen oder andere Bewertungsmethoden.
• Der BMI sollte als einer von mehreren Faktoren betrachtet werden, wenn es um die Beurteilung der Gesundheit geht. Andere Faktoren wie Ernährung, körperliche Aktivität, Blutdruck und Blutzuckerwerte spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.

Für eine umfassende Beurteilung Ihrer Gesundheit und Ihres Gewichts ist es ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

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