Körperfettanteil messen
Messen Sie Ihren Körperfettanteil schnell & einfach ...
Es gibt verschiedene Methoden den Körperfettanteil zu messen.
- Spiegelmethode: Vergleichen Sie Ihr Spiegelbild mit Bildern anderer Menschen und deren Körperfettanteil (einfach & schnell, nicht so genau)
- Bauchumfang + weitere Größen (einfach & schnell, relativ genau)
- Hautfaltenmessung (ohne Kaliper) (einfach & schnell, nicht so genau)
- Kaliper Messung (schnell, ziemlich genau)
- Körperfettwaage (Genauigkeit abhängig von der Waage)
Hautfaltenmessung ohne Kaliper
Kneifen Sie neben dem Nabel mit Daumen und Zeigefinger, so dass Sie eine Hautfalte in den Fingern halten. Jetzt messen Sie die Dicke der Hauffalte. Die Tabelle zeigt Ihnen wie das Ergebnis zu bewerten ist.
Frauen super okay zu viel
Bis 39 Jahre < 2 cm 2-3 cm > 3 cm
Ab 40 Jahre < 2,5 cm 2,5 – 3,5 cm > 3,5 cm
Männer super okay zu viel
Bis 39 Jahre < 1,5 cm 1,5 – 2,5 cm > 2,5 cm
Ab 40 Jahre < 2 cm 2 – 3 cm > 3 cm
Genauer geht es mit der sog. Kaliper-Methode
Fettmessung mit Kaliper
Die Körperfettmessung mit dem Kaliper ist - bei richtiger Anwendung - relativ genau.
Kaliper Körperfettrechner: Jetzt schnell und einfach den Körperfettanteil messen und berechnen:
Körperfettanteil messen und berechnen
Die Körperfettmessung mit dem Kaliper: Anwendung der 3 Falten-Methode.
Die Körperfettmessung mit dem Kaliper: Anwendung der 7 Falten-Methode.
Jetzt gesund und effektiv abnehmen: Die besten Tipps zum gesunden Abnehmen ...
Siehe auch Kalorienrechner, Kalorientabelle, Gewichtsrechner (Normal.- Ideal- und Übergewicht) und Rechner Nährwertbedarf
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