BMI.biz - Idealgewicht - nach der Creff Formel

Idealgewicht - nach der Creff Formel

Körperbau: Zierlich, breit oder normal?

Im Großen und Ganzen können Menschen eher zierlich, breit oder normal gebaut sein. Versuche, ungefähr einzuschätzen, in welche Kategorie du gehörst und nutze dann unseren Idealgewicht - Rechner, um dein Idealgewicht berechnen zu können.

Die Creff-Formel ist eine Methode zur Berechnung des Idealgewichts, die neben der Körpergröße auch den Körperbau berücksichtigt. Diese Formel geht davon aus, dass Menschen unterschiedliche Körperbautypen haben – zierlich, normal oder breit – und passt das Idealgewicht entsprechend an. Hier ist, wie Sie die Creff-Formel verwenden können, um Ihr Idealgewicht zu berechnen:

Creff-Formel:

$Idealgewicht\; (kg)=(Ko¨rpergro¨ße\; (cm)-100+Ko¨rperbau\; (cm))\times Faktor$ Idealgewicht (kg)=(Ko¨rpergro¨ße (cm)−100+Ko¨rperbau (cm))×Faktor

Der Körperbau wird wie folgt berücksichtigt:

• Zierlich: -10
• Normal: 0
• Breit: +10

Der Faktor hängt vom Geschlecht ab:

• Frauen: 0,85
• Männer: 0,9

Schritte zur Berechnung:

1. Bestimmen Sie Ihren Körperbau: Schätzen Sie, ob Sie einen zierlichen, normalen oder breiten Körperbau haben. Subtrahieren Sie 10 für einen zierlichen, addieren Sie 10 für einen breiten oder lassen Sie die Zahl unverändert für einen normalen Körperbau.

2. Messen Sie Ihre Körpergröße in cm: Notieren Sie Ihre Größe in Zentimetern.

3. Berechnen Sie Ihr Idealgewicht: Setzen Sie Ihre Größe und den entsprechenden Wert für Ihren Körperbau in die Formel ein und multiplizieren Sie das Ergebnis mit dem Faktor 0,85 für Frauen oder 0,9 für Männer.