BMI Rechner für Männer und Frauen
BMI-Rechner kostenlos: Stimmt mein Gewicht?
Jetzt Body-Mass-Index (BMI) mit dem BMI-Rechner berechnen und Ihr persönliches Idealgewicht ermitteln.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache und weit verbreitete Methode, um eine grobe Einschätzung des Körpergewichts einer Person in Bezug auf ihre Körpergröße zu erhalten. Der BMI kann Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie unter-, normal-, über- oder sogar fettleibig sind. Es ist wichtig zu beachten, dass der BMI nicht direkt Körperfett misst und nicht zwischen Muskelmasse und Fett unterscheidet. Daher sollte er nur als ein allgemeiner Indikator für die Gewichtskategorie verwendet werden. Hier ist, wie Sie Ihren BMI berechnen und Ihr persönliches Idealgewicht ermitteln können:
BMI Rechner
BMI-Berechnung:
Der BMI wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Die Formel lautet:
BMI=(Gro¨ße in m)2Gewicht in kg
Beispiel:
Wenn Sie 70 kg wiegen und 1,75 m groß sind, dann ist die Berechnung wie folgt:
BMI=(1,75)270=3,062570=22,86
BMI-Kategorien:
- Untergewicht: BMI unter 18,5
- Normalgewicht: BMI 18,5 bis 24,9
- Übergewicht: BMI 25 bis 29,9
- Adipositas (Fettleibigkeit) Grad I: BMI 30 bis 34,9
- Adipositas Grad II: BMI 35 bis 39,9
- Adipositas Grad III: BMI 40 oder höher
Idealgewicht ermitteln:
Das Idealgewicht hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich Alter, Geschlecht, Knochenbau und Muskelmasse. Eine allgemeine Methode zur Schätzung des Idealgewichts basiert auf der Annahme eines BMI im Normalbereich. Zum Beispiel könnte für eine Person, die 1,75 m groß ist, ein BMI von 22 als Zielwert angenommen werden (in der Mitte des Normalbereichs). Um das entsprechende Gewicht zu finden, lösen Sie die BMI-Formel nach dem Gewicht auf:
Gewicht=BMI-Zielwert×(Gro¨ße in m)2
Für unser Beispiel:
Gewicht=22×(1,75)2=22×3,0625=67,375 kg
Das bedeutet, für eine Person, die 1,75 m groß ist und einen BMI von 22 anstrebt, liegt das Idealgewicht bei etwa 67,4 kg.
Wichtige Hinweise:
- Der BMI bietet eine schnelle und einfache Methode zur Bewertung des Gewichtsstatus, aber er sollte nicht als alleiniges Maß für Gesundheit oder Fitness verwendet werden.
- Der BMI berücksichtigt nicht die Verteilung von Muskel- und Fettmasse im Körper.
- Für Kinder und Jugendliche gelten andere BMI-Kategorien, die Alter und Geschlecht berücksichtigen.
- Personen mit einem hohen Muskelanteil können einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig im Sinne von zu viel Körperfett zu sein.
Für eine umfassende Bewertung Ihrer Gesundheit und zur Bestimmung eines individuellen Idealgewichts ist es ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
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Siehe auch Kalorienrechner, Gewichtsrechner (Normal.- Ideal- und Übergewicht), Rechner Nährwertbedarf und Körperfett